Hyrox vs CrossFit

O Que é Hyrox?

O Hyrox é uma competição de fitness que mistura corrida com estações de exercícios funcionais. Criado na Alemanha, ele vem ganhando popularidade mundial por ser altamente desafiador, mas acessível ao público em geral.

Cada prova consiste em 8km de corrida, intercalados com 8 estações de exercícios como trenó, remada, agachamento e levantamento de peso.

E o CrossFit?

Já o CrossFit é uma metodologia de treino baseada em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade. Diferente do Hyrox, o foco não está em uma competição padronizada, mas em desenvolver capacidades físicas completas em treinos diários chamados de WODs.

Principais Diferenças

• Objetivo: Hyrox busca desempenho em uma prova específica; CrossFit visa melhora geral da capacidade física.
• Formato: Hyrox tem provas padronizadas. CrossFit muda os treinos todos os dias.
• Corrida: Parte essencial do Hyrox; no CrossFit aparece com menos frequência.
• Competição: Hyrox é sempre competitivo. CrossFit pode ser treino ou competição (como o Open ou Games).
• Adaptação: CrossFit é mais flexível para iniciantes, com escalas e adaptações em todos os treinos.

Para Quem é Cada Um?

Hyrox é ideal para quem gosta de correr, curte provas com tempo fixo e quer um objetivo específico para treinar. Já o CrossFit é perfeito para quem busca variedade, melhorar a forma física geral e se manter motivado com desafios diferentes todos os dias.

Temos Algo em Comum?

Sim! Ambos compartilham o espírito de superação, exigem esforço físico intenso e criam uma comunidade engajada. Inclusive, muitos atletas de CrossFit treinam para o Hyrox e vice-versa, pois as modalidades se complementam.